こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼き焼いた竹輪かぼちゃのピリ辛煮茹で人参・ブロッコリーチーズ鶏胸肉のトマト煮込みおにぎりは、梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約５３０キロカロリーでしょう…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼きポテトサラダ焼いたごぼ天かぼちゃのピリ辛煮茹で人参・ブロッコリーチーズ豚肉の赤味噌焼きおにぎりは、塩こぶ・梅。 カロリーはざっくり計算で約７３７キロカロ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんお休みなので、お弁当はございません。 昨日の晩ご飯の全体像はこんな感じ。 トータルで約１,１６０キロカロリーでしょうか。ちょっと高いですね( ﾟДﾟ)フライパンに入っているのは、さんまかば…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼きひじき煮物焼いたごぼ天チーズ鶏もも肉柚子胡椒焼きおにぎりは梅・高菜 カロリーはざっくり計算で約６１３キロカロリーでしょうか。おかずだけなら約３５７キロカ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼き焼いた竹輪ひじき煮物茹で人参・ブロッコリーチーズゆうりんちーおにぎりは、塩こぶ・梅。 カロリーはざっくり計算で約７０１．５キロカロリーでしょうか。おかず…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休みなので、お弁当はございません。 昨日の晩ご飯の全体像はこんな感じ。 トータルで約８６６キロカロリーでしょうか。作り置きがたくさんあったのと、料理が面倒だったこともあり、かつお…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜・ネギ入り卵焼きひじき煮物焼いた竹輪れんこん煮物茹で人参・ブロッコリーチーズ豚の生姜蒸しおにぎりは、梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約５８２キロカロリーでしょう…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日も旦那さんがお休みなので、お弁当はございません。 昨日出かけて疲れたので、今日は一日ゆっくりしました。 お昼ご飯もお家で。 雑炊だけ作って、後は作り置きのカボコロと麻婆大根。カロリーはざっくり…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休みなので、お弁当はございません。 昨日作った物たちです。 ↓ キャベツサラダ 約３０キロカロリー 高野豆腐含め煮 １つ約１１０キロカロリー れんこんと豚肉の煮物 約３６４キロカロリー…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼き焼いた竹輪茹で人参・ブロッコリーチーズカボコロ蒸し麻婆大根おにぎりは、梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約６７７キロカロリーでしょうか。おかずだけなら…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ネギ入り卵焼き焼いたネギ焼いたごぼ天茹で人参・ブロッコリーチーズカボコロすき焼き風炒め物おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約８５５キロカロリーでしょ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 かにかま入り卵焼き焼いた竹輪ピーマンきんぴら茹で人参・ブロッコリーチーズ揚げないかぼちゃコロッケおにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約９４７．６５キロ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休みなので、お弁当はございません。 昨日作った物たちです。 ↓ 豆腐サラダ かりかりじゃこ乗せ約７０キロカロリー シーフード入りコンソメスープ約３５キロカロリー 揚げないかぼちゃコロ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜・ネギ入り卵焼き焼いたネギピーマンきんぴら茹で人参・ブロッコリーチーズ大根の挟み焼き(梅しそ・ハムチーズ)おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約６…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ネギ入り卵焼き焼いたちくわピーマンきんぴらほうれん草ごま和え茹で人参・ブロッコリーチーズ豚肉とごぼうの甘辛煮おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で約６４…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 海苔入り卵焼きほうれん草ごま和えピーマンきんぴら焼いたちくわ茹で人参・ブロッコリーチーズキャベツバーグ再びおにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。カロリーはざっくり計算で約６８５…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休みなので、 お弁当はございません。 昨日作った物たちです。 ↓ ピーマンきんぴら 人参・玉ねぎ・しめじの味噌汁 豆腐サラダカリカリじゃこのせ 野菜とツナの蒸したの 晩ご飯の全体像はこ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜・ネギ入り卵焼き 茹で人参・ブロッコリー 焼いたちくわ ひじきの煮物 チーズ キャベツバーグ おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で 約８５０キロカロリ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休なので お弁当はございません。 昨日作った物たちです。 ↓ ニラ玉 豚キムチ チンゲン菜と豚肉のスタミナスープ ↑レシピ本『菰田欣也の中華料理名人になれる本』 に載っているメニューです…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜・ネギ入り卵焼き 茹で人参・ブロッコリー 蒟蒻ステーキ ひじきの煮物 ほうれん草ごま和え チーズ ささみの衣焼きカレーマヨ味 おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざ…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ハム入り卵焼き ピーマンとナスのめんつゆ炒め 茹で人参・ブロッコリー 焼いたちくわ チーズ ひじきの煮物 鮭のカレー焼き おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ネギ入り卵焼き 蒟蒻ステーキ ひじきの煮物 茹で人参・ブロッコリー ピーマンきんぴら コロッケ２種 チキンマスタード焼き おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリー は、ざっくり計…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜入り卵焼き 茹で人参・ブロッコリー 焼きねぎ(隠れています) ピーマンきんぴら さつま揚げ 揚げないコロッケ（プレーン味1個、カレー味2個) おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 …

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日は旦那さんがお休みなので、 お弁当はございません。 昨日作った物たちです。 サラダ ごぼうと里いもの煮物 ↑これは旦那さんのお気に入りです(・´з`・) 白菜のクリームスープ さばのおろしあんかけ 晩ご飯…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 海苔入り卵焼き さつま揚げ(焼いただけ） ほうれん草ごま和え マカロニサラダ ピーマンきんぴら(隠れています） 切干大根煮物 茹で人参 豚肉の南部焼き おにぎりは、塩こぶ・梅・高…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ネギ入り卵焼き海苔のせ さつま揚げ(焼いただけ) ピーマンきんぴら かぼちゃのめんつゆ煮 切干大根煮物 茹で人参・ブロッコリー チーズ(入れただけ) 胸肉とアスパラのチーズマヨ炒め…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ピーマンきんぴら 切干大根の煮物 紅生姜とネギ入り卵焼き 茹で人参・ブロッコリー そぼろ筑前煮 ミルフィーユカツ おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜 昨日の晩ご飯はこんな感じです。 …

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 茹でブロッコリー・人参 さつま揚げ(焼いただけ。隠れています） ねぎ入り卵焼き ピーマンきんぴら そぼろ筑前煮 チーズ（入れただけ） ふわふわつくね おにぎりは、塩こぶ・梅・高…

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 ピーマンきんぴら さつま揚げ(焼いただけ） 紅生姜入り卵焼き そぼろ筑前煮 ほうれん草ごま和え 茹で人参 チーズ(入れただけ） なすと豚肉の甘辛炒め おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜 …

こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 だし巻き玉子 ちくわ(焼いただけ) チーズ(入れただけ） ほうれん草ごま和え 茹で人参・ブロッコリー ピーマンきんぴら(隠れてます) ツナジャガ おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜 おにぎ…