こんにちは。読んで頂きありがとうございます。
本日の旦那さん弁当です。
ハム入り卵焼き
ピーマンとナスのめんつゆ炒め
茹で人参・ブロッコリー
焼いたちくわ
チーズ
ひじきの煮物
鮭のカレー焼き
おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。
カロリーはざっくり計算で
約７００キロカロリーでしょうか。
昨日作った物たちです。
↓
キャベツサラダ
ほうれん草ごま和え
ピーマンとナスのめんつゆ炒め
人参・まいたけ・もやしのみそ汁
鮭のカレー焼き
晩ご飯の全体像はこんな感じ。
レシピ本『丸の内タニタ食堂』の
お弁当メニューがメインです。
カロリーは、もろもろ合わせて、
トータルで５７５キロカロリーでしょうか。
結構低めですね(^-^)
ちなみに、旦那さんは、
朝ご飯約２００キロカロリー、
おやつ約３５０キロカロリーを
お弁当・夕ご飯の他に摂取しています。
でも基礎代謝が１，７５０キロカロリーも
あるので、それだけ食べても太りません。
旦那さんの話によると、
デスクワークの人の場合、生活するのに、
基礎代謝×１．２５倍のカロリーが必要らしいのです。
とすると、旦那さんは一日約２，１８７キロカロリー
摂取してもいいのか・・・羨ましい(-"-)
ダイエットするなら、おやつ持って行くの辞めたら？
と聞いたのですが、
『おやつは食べたいですよ・・・(・´з`・)』ですって。
子供か。
かーわいい。
おしまい。
