こんにちは。読んで頂きありがとうございます。
本日の旦那さん弁当です。
紅生姜・ネギ入り卵焼き
ひじき煮物
焼いた竹輪
れんこん煮物
茹で人参・ブロッコリー
チーズ
豚の生姜蒸し
おにぎりは、梅・高菜。
カロリーはざっくり計算で
約５８２キロカロリーでしょうか。
おかずだけなら約３２６キロカロリー。
昨日作った物たちです。
↓
キャベツサラダ 約３０キロカロリー
豚の生姜蒸し 約２７３キロカロリー
ひじき煮物 全量約３６８．５キロカロリー
豆腐とわかめの味噌汁 約３５キロカロリー
晩ご飯の全体像はこんな感じ。
トータルで約６５０キロカロリーでしょうか。
豚の生姜蒸しは、レシピ本『丸の内タニタ食堂』
お弁当レシピを参考にしましたが、生姜の量は
４倍くらい入れました(^-^)
生姜が効いていないのは許せないのです！
また、元は生姜『焼き』でしたが、思い付きで
『蒸し』て作ってみました。
豚肉自体から油が出るので、違和感はなかったです。
旦那さんも全く気付いていませんでした。
『それ、焼いてないよ、蒸したよ』と言ったら、
『ヘルシーにしてくれたの？ありがとう！』って
嬉しそうにビール呑んでました。
油の分のカロリーをビールで補ってどうする・・・(-"-)
ニコニコしやがって・・・可愛いヤツめ・・・(・´з`・)
おしまい。
